gdzie mozna

[...] pokarmów, leczy zapalenia jamy ustnej, wzmacnia organizm, usuwa bóle przy dolegliwościach reumatycznych. 60% światowej produkcji jest eksportowana do krajów arabskich, gdzie przyprawa ta jest używana do parzenia kawy. Aromatyzowana kardamonem kawa jest symbolem arabskiej gościnności. Stosowany jest też do produkcji kosmetyków, w przemyśle [...]

Znalazłem to gdzieś w necie i tak sobie myśle, że jest to tak ciekawy artykuł. że warto go tu zamieścić. wykład dr Ron Rosendale Insulina i jej wpływ na metabolizm Przyjrzyjmy się przypadkom kilku osób, ludzi, których widziałem. Zacznijmy od pacjenta A, który przyszedł do mnie pewnego popołudnia i powiedział, ze właśnie wypisał się z szpitala na [...]

[...] Pozosteje również troszke miejsca na improwizację. W kulturystyce intuicja jest niezwykle ważna, należy jej się trzymać. Pomijam tutaj oczywiście trening początkujących, gdzie częśto wydaje się im , że są w stanie o wiele ciężej trenować, co na ogół jest błędem i doprowadza do przetrenowania. "Ustal cel, wizualizuj rezultat i bądź zdecydowany [...]

[...] sam ujemny wpływ nadmiernej ilości węglowodanów to lata - nie dni - ale ... ku przestrodze. ] Carbo i inne węgle znajdują za to zastosowanie w wysiłkach wytrzymałościowych, gdzie spożywanie zwykłego jedzenia nie wchodzi w grę (długotrwałe biegi, jazda na rowerze, pływanie; wszelkiego rodzaju zawody, wspinaczka, marszobiegi; szybkie uzupełnianie [...]

[...] nieznana jego porcja jest wtedy włączona do octanu-CoA, ale tylko minimalna jego ilość jest zamieniona na kwasy tłuszczowe. Większość octanu jest uwolniona do cyrkulacji, gdzie wywiera wpływ na metabolizm peryferycznej tkanki; adipocytowe uwolnienie wolnych kwasów tłuszczowych (NEFA) jest zmniejszone i następnie octan zamienia lipidy w [...]

[...] komórkową i tam w cytoplazmie łączy się z receptorem na zasadzie komplementarności, tworząc kompleks hormon - receptor. Związek ten przenika następnie do jądra komórkowego gdzie łączy się z białkiem związanym z DNA. Połączenie to aktywuje pewne geny i prowadzi do syntezy RNA, który z kolei koduje tworzenie się określonych białek. A więc także [...]

[...] zajmiemy się pózniej) i śmiga do szkoły. W szkole spędza 7 godzin, po czym do domu dochodzi około 14.30.Następnie siada na komputer z obiadem mamusiu ,je grając w Gta gdzie czuje sie jak gangster.Konczy granie około 16 następnie (w dni treningowe) idzie na trening gdzie zbytnio się nieprzykłada tylko gada o Gta z kumplami.W dni [...]

[...] Fazy: Ekscentryczna Koncentryczna, Izometryczna, izotoniczna Faza ekscentryczna, negatywna, negatyw to w dużym uproszczeniu "opuszczanie" ciężaru, gdzie pobudzany mięsień pracując oddala przyczepy od siebie. Faza koncentryczna, koncentryk, pozytyw, to jej przeciwieństwo, czyli "podnoszenie" ciezaru, gdzie pobudzany [...]

Siema nie mogę znałesc tematu gdzie po wstawieniu fotki można dostać info czy środek jest legit czy fejk, mógłby ktoś linkiem poratować?

Cześć czy można podczas uginania ramion z gryfem lub hantlami lekko kolysac tulowiem w ostatnich powtorzeniach gdzie ciezko nam zrobic juz powtorzenie? Widziałem że robi tak np. Karmowski czy Papaj i dużo innych ludzi. Czy to ma jakis sens?

[...] pytanie odnośnie łososia wędzonego na zimno w plastrach i wędzonego na gorąco. Ile mniej więcej razy w tygodniu można go spożywać ? Sama bardzo go lubię i zdążają się tygodnie gdzie wleci ok 500g (na cały tydzień). Czytałam różne opinie od tych że nie trzeba się martwić po te z różnymi przestrogami przed chorobami itp. To jak to w końcu wygląda ?

[...] żeby popatrzeć jak to będzie wyglądało itd. trwał on 30-40 min i chciałbym wiedzieć: (trening z hantlami w domu) Skąd mam wiedzieć ile kcal spaliłem co mam jeść i ile gdzie znajdę ćwiczenia z hantlami czy można ćwiczyć codziennie skąd będę wiedział że coś spalam na co patrzeć przy wyborze produktu i co daje białko,węglowodany przy treningu [...]

[...] wyglądają naprawdę dobrze, są w stanie targać duże ciężary, a w normalnych sytuacjach codziennych ich siła jest jakby "mniejsza", bardziej to można zauważyć w drugą stronę, gdzie dużo osób które są chudzielcami a pracują fizycznie mają naprawdę masę siły przy np. uderzeniu lub dokręcaniu śrub, przenoszeniu czegoś itd a na siłowni targają o wiele [...]

[...] szybko przetwarza i potem po prostu po chwili chce się znowu jeść i końcowo wychodzi za dużo kalorii czy jest jakiś inny powód np. podczas zrzucenia powiedzmy ~10kg stracimy mniej tkanki tłuszczowej niż jeżeli tego cukru by w ogóle w diecie nie było? (oczywiście mówię w wypadku, gdzie ćwiczymy normalnie i bilans kaloryczny jest dalej ujemny)

[...] śmiesznie na siłowni. Żeby poprawić kondycję chodzę ostatnio na basen. Wprowadziłem też ostatnio zmiany w diecie, żeby trochę przytyć. Jednak przeczytałem kilka opinii, gdzie odradzano stosowanie diety bez treningu, bo można się tylko dorobić tkanki tłuszczowej. Doradźcie mi co robić w takiej sytuacji. Czy ćwiczyć coś w domu czy mimo [...]

Cześć, Byłem niedawno u fizjoterapeuty (mój temat o blokującym się łokciu gdzie poleciliście mi wybrać się do specjalisty). Zauważył on, że mam pochylone do przodu barki i zamkniętą klatkę. Dowiedziałem się, że są na to ćwiczenia i, że fajnie byłoby też zarzucić jakiś ciężar, żeby zacząć się naprawiać (temat do osobistego rozważenia bo skupiliśmy [...]

[...] Od poczatku czerwca zacząłem mase. Mimo dosc granicznego bf trzeba bylo masowac gdyz miesni bylo malo. Okolo 2 tygodnie bylem na zerze i 2-3 tyg dodalem 200-300 kcal gdzie obecnie lece na 3300 kcal. Wstawię 2 zdjęcia początek masy 1 tydzien i miesiąc pozniej . 2 zdjecia po treningu plecow i dwojek więc trochę inaczej. Jesli chodzi i wage [...]

[...] partie w każdym 4 serie po 8 powtórzeń, na triceps w piątek 1 ćwiczenie 4 serie 8 powtórzeń śr plecy, triceps po 3 ćwiczenia na obie partie w każdym 4 serie po 8 powtórzeń gdzieś przeczytałem że powinno się robić od 3 do 9 serii tygodniowo na daną partię, gdzie indziej że 12-16, a jeszcze gdzieś że można do 24, to jak to w końcu jest? jeśli to [...]

[...] jakość składników - jak można wyczytać. Zastanawia mnie to, bo w składzie mamy m.in.: E150c, E 150d, E 133 . Nie znam się dobrze na chemii, ale zawsze mi mówiono, że tam gdzie jest E, tam jest chemia i w ogóle fuj. Pewnie dużo w tym generalizowania i stereotypów, a każdy numerek E jest inny - jeden bardziej, inny mniej szkodliw, ale wpisałem [...]

[...] chudą oprócz tych dwóch obszarów i od 2 tygodni wszedłem na minus kaloryczny wszystko starannie liczę ważę itp. Trening FBW 3 razy w tygodniu aeroby po 40 min 2x w tygodniu gdzie z treningu na trening staram się nawet progresować w powtórzeniach czy nawet w ciężarze oczywiście nie zaczynałem od wielkich ciężarów, ponieważ miałem wcześniej [...]